[소아야뇨증 4편 : 생활관리] 소아야뇨증, 집에서 이렇게 관리해보세요

집에서 어떻게 도와주면 좋을까요?

야뇨증 생활관리와 부모님의 역할

앞선 글에서는

소아야뇨증의 원인과 유형,

그리고 어떤 경우에 진료가 필요한지 알아보았습니다.

진료실에서

부모님들이 가장 많이 하시는 질문은

바로 이것입니다.

"집에서는 어떻게 해주는 것이 가장 도움이 될까요?"

야뇨증은

약만으로 해결되는 문제가 아닙니다.

아이의

성장 발달,

생활 습관,

수면 환경,

배변 습관,

그리고 부모님의 반응까지

모두 치료 과정의 중요한 요소가 됩니다.

오늘은

집에서 실천할 수 있는 생활관리 방법을

하나씩 알아보겠습니다.

① 야단치거나 창피를 주지 않는 것이 가장 중요합니다.

아이가 아침에 젖은 이불을 보면

가장 먼저 드는 감정은

'민망함'인 경우가 많습니다.

그런데 그 순간

부모님의 꾸중까지 더해지면

아이는 "또 혼날까 봐"라는

불안감까지 갖게 됩니다.

야뇨증은

의지가 부족하거나

게을러서 생기는 문제가 아닙니다.

너무 깊이 든 잠,

방광의 발달 미술,

호르몬의 리듬 등

여러 요인이

함께 작용하는 증상이기 때문에

아이가 마음먹는다고

해결할 수 있는 일이 아닙니다.

오히려

반복적인 꾸중은

아이의 자신감을 떨어뜨리고

스트레스를 높여

증상을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.

젖은 이불을 발견했을 때는

"괜찮아.

누구나 치료 과정에서 이런 일이 있을 수 있어."

라고 말해주는 것이

아이에게 훨씬 큰 힘이 됩니다.

② 저녁 시간의 수분 섭취는 주의해 주세요.

"물을 아예 안 마시게 해야 하나요?"

이 질문도 자주 받습니다.

답은

아닙니다.

아이가

하루 동안 필요한 수분은

충분히 섭취해야 합니다.

다만

잠들기 직전에

많은 양의 물이나 음료를 마시는 습관은

밤 동안 방광에 부담을 줍니다.

이건 어른도 마찬가지이죠.

저녁 식사 이후에는

물을 조금씩 나누어 마시고,

잠들기 1~2시간 전에는

음료 섭취를 피해야 합니다.

또한

수박, 참외, 오렌지처럼 수분 함량이 높은 과일

초콜릿, 코코아, 콜라, 우유, 아이스크림 처럼

이뇨 작용이 있는 음식들은

늦은 밤에는

많이 먹지 않아야 합니다.

③ 잠들기 전에는 화장실에 다녀오는 습관을 만들어 주세요.

잠자리에 들기 전

변기에 앉아 소변을 누는 습관은

반드시 필요한 생활 습관입니다.

아이에게 억지로 소변을 보게 한다기보다는

변기에 앉아있는 연습을 하게 해주세요.

아이가 소변이 나오지 않는다 해도

변기에 잠시 앉아있는 습관을 들여주세요.

잠옷으로 갈아입은 뒤

자연스럽게 화장실을 들르는 습관을

만드는 것이 좋습니다.

이런 작은 반복이

아이에게는 규칙적인 배뇨 습관을

형성하는 데 도움이 됩니다.

④ 밤중에 일부러 깨워서 소변을 보게 해야 할까요?

많은 부모님들이

가장 고민하는 부분입니다.

결론부터 말씀드리면,

습관적으로 매일 깨우는 방법은

장기적인 해결책이 되기 어렵습니다.

심지어

아이를 완전히 깨우지 않은 채

반쯤 잠든 상태에서

소변을 보게 하면

방광과 뇌가

완벽히 깨어난 상태가 아니므로

야뇨증 치료에 도움이 되지 않습니다.

오히려

아이의 수면을 방해하여

다음 날 피곤함을 느끼기 쉽습니다.

따라서

밤중에 아이를 깨워

소변을 보게 하는 방법은

모든 아이에게 권장되는 방법이라기보다,

아이의 상황에 따라

전문가와 상의하여 결정하는 것이 좋습니다.

⑤ 변비는 반드시 함께 관리해야 합니다.

야뇨증이 있는 아이를 진료할 때

변비 여부를 함께 확인하는 이유가 있습니다.

직장에 변이 오래 머물면

방광이 눌리면서

저장 공간이 줄어들기 때문입니다.

겉으로 보기에는

매일 대변을 보는 것처럼 보여도,

실은 충분히 배출되지 않아

장 안에 변이 남아 있는 경우도 많습니다.

평소보다 배변 시간이 오래 걸리거나,

변이 단단하고,

배변 후에도 시원하지 않다고 말한다면

변비 가능성을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

식이섬유가 풍부한 음식과

충분한 활동량은

배변 습관을 개선하는 데

도움이 됩니다.

⑥ 작은 변화도 충분히 칭찬해 주세요.

치료는 하루아침에 이루어지지 않습니다.

오늘은 야뇨증이 없는 밤을 보냈다면,

스스로 자기 전에 화장실에 다녀왔다면,

알아서 자기 전에 물을 조심했다면

그 작은 변화도 충분히 칭찬해 주세요.

칭찬은

아이의 자존감을 높이고

치료를 이어가는 동기가 됩니다.

반대로

실패한 날보다

성공한 날을 함께 기억하는 것이

훨씬 중요합니다.

칭찬 스티커 사용은

이럴 때 적극 활용해주시는 겁니다.

부모님이 꼭 기억하셨으면 하는 5 가지

✔ 아이를 혼내지 않기

✔ 자기 전 화장실 다녀오기

✔ 저녁 늦은 시간 과도한 수분 섭취 줄이기

✔ 변비 함께 관리하기

✔ 작은 변화도 충분히 칭찬하기

이 다섯 가지는

치료와 함께 실천하면

아이의 생활 습관을

건강하게 만드는 데

큰 도움이 됩니다.

다음 편에서는

다음 글에서는

부모님들이 가장 많이 궁금해하는 질문을 모아

Q&A 형식으로 정리해 보겠습니다.

• 치료는 얼마나 걸릴까요?

• 한약 치료가 아이에게 도움이 될까요?

• 자연적으로 좋아질 수도 있나요?

• 병원은 언제 방문하는 것이 좋을까요?

많은 부모님들이

진료실에서

실제로 질문하시는 내용을 중심으로

쉽게 설명드리겠습니다.

도이재한의원 최윤서 원장

• 소아 특화 진료 경력 10년

• 성장한약 어린이보약 단독처방 보유

• 진맥, 체질 기반 어린이 맞춤 한약 처방

• 입소문과 소개로 이어지는 진료

- 도이재한의원 최윤서 원장

前 아이린한의원 원장

前 아이&패밀리한의원 원장

前 성북아이한의원(구 함소아한의원) 진료원장

前 육아잡지 베스트베이비 상담 한의사

대한한방비만학회 정회원

대한한방소아과학회 정회원

대한한방부인과학회 정회원

대한안이비인후피부과학회 정회원

대한재활의학과학회 정회원

대한융합한의학회 정회원